jak gif

Nie każdy jest tak szczupły jak Ty, Pitt...

[...] kilogramów ,warto by było pisać w nawiasie ile tych kilogramów dodałeś np. (+ 2,5kg) lub też ile było ostatnim razem np. (ostatnio 40kg ).Będzie łatwiej wtedy zauważyć jak Ci idzie progres Osobiście liczę białko i kcal z produktów przed ugotowaniem . Wydaje mi się że 100gr. piersi ugotowanej ważyło przed jakieś 130-160gr. wyczytałem gdzieś [...]

ja gole na wycince jak widać dużo szczegółów sylwetki no i przed zawodami

vena jak sie czujesz na mniejszej ilosci wegli?Ja też kurczaka robie w rekawie do pieczenia nie jest wtedy taki suchy

ja jak zaczynałem podciąganie na drążku to po prostu robiłem 3 serie po tyle powtórzeń ile dam radę i po pewnym czasie robiłem 17 max podchwytem a 11 nachwytem , dodaj do tego pompki z biodra i powinno pomóc (jutro koniec 1 tygodnia ) Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-21 14:18:08 Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-21 14:18:20

jak ci sie nie chce robic 5 interwalow to zrob 10, serio serio

Kasia, jak mnie Milena puści, to piszę się na te aeroby

ok, nic juz nie pisze... jak mozna, to poprosze skasowac moja wypowiedz nie wnoszaca nic do tematu Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-23 22:57:08

Mi wchodzi WHEY jak burza i nic mi nie zosatje. Vena spróbuj najpierw wlac mleko a dopiero potem wsyp proch i mieszaj powinno pomuc

wsypanie prochu na wode rozwiazuje problem ale jak to sprawia klopot to proponuje pouderzac kilka razy kantem szejkera o cos twardego krzeslo sciane futryne cokolwiek tylko z czuciem zeby szejker sie nie rozlecial u mnie to zdawalo egzamin. aha i proponuje dbac aby nigdy nie sypac prochu do niedosuszonego/wilgotnego szejkera.

[...] ze moj organizm nie trawi ich , jadlem je przez ok rok 50/100g dziennie. Jestem zalamany Ok 2 lat temu wznowilem treningi po tez okolo 2 letniej przerwie , Wrocilem to jako takiej formy bardzo szybko jesli chodzi o sile , waga byla nawet sporo wieksza ale dlatego ze bf byl wiekszy . Trzymalem diete pochlanialem masakryczne ilosci jedzenia , [...]

Vena, jak na Twoje życzenie dziś paski na nadgarstki dostałem, zapraszam

ja ostatnio kostke twarogu posypuje cynamonem i slodzikiem w proszku kroje na 3 kawalki i zajadam jak sernik wchodzi wysmienicie

pitt dał mi cynka że autorka lubi jak jej coś staje w gardle więc i ja wbijam śledzić teścik :) pozdro Vena , 3mam kciuki , jest pare kg do zrzucenia , ale nie za wiele , dobry materiał do obróbki pozdr

w sumie takie 8 tyg ON 8 tyg OFF to dobra opcja Bo te 4 on to mnie śmieszy tylko, nie wierze że to jest super dobre dla organizmu że co 4 tygodnie robi sie odblok i wchodzi na bomby, taka pewnie rozpierducha z hormonami jak jasny chvj

3g białka? Jak czytałem na internecie że litr mleka ma 30g białka

no ale jak atakuje z 6, albo 1 to musi do przodu lecieć. co innego w pierwszej lini. To zły wyskok, zawsze jakoś można skorygować

Śniadanie jest u Ciebie posiłkiem potreningowym? Czy ja źle coś czytam? Krótki przestój w wymiarach, ale liczy się lustro. Jak już tak bardzo nalegasz możesz wstawić już te foty

Ja bym zrobił tak jak ja robię . Co miesiąc kontrolne, a na koniec z porównaniem, żeby można było ocenić różnicę.

- śniadania tak jak były B+T tak teraz częściej będzie B+W ze względu na to,że będzie to posiłek przedtreningowy Bzyku czytaj uważnie. Przedtreningowy znaczy że je zanim pójdzie na trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 20:57:34